Йога
Отрывок из книги
Очень важен сон. Спать нужно по 7–8 часов, ложиться спать в 22–23 часа, а просыпаться в 5–6 часов. Старайтесь избегать отрицательных эмоций: гнева, злобы, зависти, ненависти, беспокойства, страха и т. д. Воспитывайте в себе оптимизм, светлое и доброе отношение к людям. Если вас сильно обидели, вспомните, что прежде чем обвинить, постарайтесь понять. Каждое утро после пробуждения говорите себе: «Жизнь прекрасна. Я здоров, счастлив, я добьюсь поставленных перед собой целей». Глава 2. Расслабление с помощью системы йоги
§ 1. Мудры Мудра на санскрите – это особое положение рук, строго определенное каноном. Специалистам известны сотни случаев различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Терпение и ежедневные занятия (а мудры выполняются сидя, чаще всего лицом на восток, обеими руками по 5, 10 или 15 минут 3–4 раза в день) непременно дадут эффект. При необходимости мудры можно выполнять на прогулке, в транспорте, во время просмотра телевизора – в любых условиях!
Все упражнения выполняются спокойно, без малейшего напряжения мышц, не прилагая особых усилий. Иные из мудр дают облегчение в первый же день, а некоторые – даже мгновенно!
Книги из серии:
Без серии
[4.5 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Наследие Маозари
1. Наследие Маозари
Фантастика
:рпг
,попаданцы
,аниме
.
5.80
рейтинг книги
Газлайтер. Том 29
29. История Телепата
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Адвокат Империи 9
Адвокат империи
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,дорама
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Шайтан Иван 5
5. Шайтан Иван
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,историческое фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Матабар V
5. Матабар
Фантастика
:фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 13
13. Граф Берестьев
Фантастика
:аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Третий Генерал: Том V
4. Третий Генерал
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,сказочная фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XXXVI
36. Кодекс Охотника
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Вперед в прошлое 3
3. Вперёд в прошлое
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Я не царь. Книга XXIV
24. Дорогой барон!
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,аниме
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Второгодка. Книга 3. Ученье свет
3. Второгодка
Фантастика
:городское фэнтези
,сказочная фантастика
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Неучтенный элемент. Том 3
3. Антимаг. Вне системы
Фантастика
:фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника XXVIII
28. Кодекс Охотника
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Целеполагание
4. Глэрд
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Личный аптекарь императора
1. Личный аптекарь императора
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Наша навсегда
2. Наша
Любовные романы
:современные любовные романы
,эро литература
.
5.00
рейтинг книги
Александр Агренев. Трилогия
Александр Агренев
Фантастика
:альтернативная история
.
9.17