Красивое и здоровое тело. Опыт восточных мастеров, И-Шен, полная версия книги, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Красивое и здоровое тело. Опыт восточных мастеров

• заведите дневник и записывайте в него все съеденное за день. Это поможет вам понять, что и в каких количествах вы едите; • ешьте регулярно, не пропуская завтраки, обеды и ужины (лучше понемногу, но регулярно, чтобы чувство голода не взяло верх); • включите в свой рацион только здоровые (необходимые) продукты; • уменьшите количество «плохих» жиров (животного происхождения) в своем рационе; • ешьте много овощей и фруктов; • отведите 30–40 минут для занятий спортом хотя бы 3 раза в неделю; • поставьте себе целью улучшение здоровья и самочувствия. Если же вы, наоборот, хотите продолжать толстеть, то можете: • соблюдать экстремальные диеты с глупой надеждой потерять 10 кг за неделю; • успокаивать себя мыслями, что полнота – это возрастное; • решить, что, если вес не снижается так быстро, как бы вам этого хотелось, это означает, что вы не сможете от него избавиться никогда. НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА! Многие восточные мудрецы утверждают, что уменьшение веса делает человека кандидатом в долгожители. Однако не превращайте борьбу против излишнего веса профессией и смыслом жизни. При малейшей неудаче это грозит вам стрессом, внутренним дискомфортом, негативными изменениями в характере. И раздражительность может стать не самым тяжелым из них!

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Развод с генералом драконов

Солт Елена

Фантастика

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Снайпер

Поселягин Владимир Геннадьевич

3. Жнец

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

5.60

рейтинг книги

Виконт. Книга 1. Второе рождение

3. Второгодка

1. Двойник Короля

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

5.00

рейтинг книги

Золотой ворон

Сакавич Нора

5. Все ради игры

Фантастика

зарубежная фантастика

5.00

рейтинг книги

Воин

Бубела Олег Николаевич

2. Совсем не герой

Фантастика

фэнтези

попаданцы

9.25

рейтинг книги

Моров. Том 3

2. Красная кость

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

5.00

рейтинг книги

Красивое и здоровое тело. Опыт восточных мастеров

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Зубов Константин

Ковтунов Алексей

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Опсокополос Алексис