Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни
Отрывок из книги
Нередко мы склонны к тому, чтобы сутки напролет переливать из пустого в порожнее, либо обращаясь к обстоятельствам, которые уже имели место, либо предвкушая то, что может случиться или не случиться в будущем, даже если это будущее наступит буквально через пару секунд. Мышление постоянно функционирует в режиме вынесения суждений (то есть мыслей), а мы ощущаем порождаемый этими суждениями эмоциональный контекст. Постоянная обработка внутреннего диалога, пусть даже для большинства из нас это происходит неосознанно, мягко говоря, сильно изматывает.
Это влияет на качество сна. Я уверен, что вам случалось проснуться среди ночи и ощутить краткий промежуток ментальной тишины и умиротворения, перед тем как сознание запустит процесс мышления. Если вы успеваете заснуть в этот момент, все прекрасно. Но достаточно включиться в процесс вынесения суждений, и шестеренки внутреннего диалога начинают крутиться, приятная сонливость уступает место беспокойству: вы начинаете переживать о чем-то, чего не стоило говорить, чего не стоило делать, чем не хочется заниматься в ближайшем будущем.
Сознанию не нравится текущий момент или как минимум принуждение быть в текущем моменте. Ему кажется, что тут ему делать нечего. Ему нравится решать проблемы.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Эфемер
7. Стеллар
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
.
7.23
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XXXIV
34. Кодекс Охотника
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Погранец
2. Решала
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 3
3. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:космическая фантастика
.
5.63
рейтинг книги
Переиграть войну! Пенталогия
Переиграть войну!
Фантастика
:героическая фантастика
,альтернативная история
.
8.25
рейтинг книги
Изгои
5. Глэрд
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
.
5.00
рейтинг книги
Твое сердце будет разбито. Книга 1
Любовные романы
:современные любовные романы
.
5.50
рейтинг книги
Точка Бифуркации IX
9. ТБ
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Наша навсегда
2. Наша
Любовные романы
:современные любовные романы
,эро литература
.
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XXII
22. Неудержимый
Фантастика
:попаданцы
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Сирота
1. Помещик
Фантастика
:альтернативная история
.
5.71
рейтинг книги
Наследник
1. Старицкий
Приключения
:исторические приключения
.
5.00
рейтинг книги
Барон отрицает правила
13. Закон сильного
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Чиновникъ Особых поручений
6. Александр Агренев
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Сильнейший Столп Империи. Книга 5
5. Сильнейший Столп Империи
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Ратник
3. Помещик
Фантастика
:альтернативная история
.
7.11
рейтинг книги
Последний Герой. Том 4
Последний герой
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00