«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

главная - аудиокниги

жанры популярные авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Суббота Светлана

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Зубов Константин

Ковтунов Алексей

Герда Александр

Злобин Михаил

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

Арсентьев Дмитрий

Дом и Семья

:

хобби и ремесла

.

«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

ВКЛЮЧИЛИ РАБОЧИЙ ПОДХОД, ДОБАВИЛИ ПО 1 ПОДХОДУ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ КОРА, УВЕЛИЧИЛИ КОЛИЧЕСТВО ИНТЕРВАЛОВ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ ДО 7. Неделя №5-6 1 упражнение * 1 мышечную группу * 1 рабочий подход. На тренажерах. Тренировка на все группы мышц. Число повторений 12 – 14. Время отдыха от 2-х минут. Смена программы через 2 недели. 3 тренировки в неделю. Смена упражнений. Гиперэкстензия в тренажере: 3 подхода * 15 – 20 повторений. Скручивания лежа на полу: 3 подхода * 15 – 20 повторений. Приведение ног в тренажере: 1 подход * 12 – 14 повторений (вес подобран таким образом, чтобы больше 16 повторений Вы сделать не смогли).

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

Как похудеть ни в чем себе не отказывая! ПРОСТО ЛЕГКО БЫСТРО. Творческий подход к управлению весом

[5.0 рейтинг книги]

Мир инвестиций. Безграничные возможности получения прибыли

[5.0 рейтинг книги]

Криптовалюта. Полный спектр инвестиционных возможностей

[5.0 рейтинг книги]

Пауэрлифтинг и бодибилдинг. Современный подход. Думай! Анализируй! Тренируйся с умом

[5.0 рейтинг книги]

Воспитание ребенка. Рождение гения

[5.0 рейтинг книги]

«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

[5.0 рейтинг книги]

Тренировочный дневник. Заметки на полях

[5.0 рейтинг книги]

Попа как у Ким, бицепс как у Арни. Бодибилдинг

[5.0 рейтинг книги]

Здоровье и долголетие. В чем секрет?

[5.0 рейтинг книги]

Геополитика на кончиках пальцев. Все, что нужно знать

[5.0 рейтинг книги]

Тренировка стервы

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Популярные книги

Эфемер

Прокофьев Роман Юрьевич

7. Стеллар

Фантастика

боевая фантастика

рпг

рейтинг книги

Эфемер

Кодекс Охотника. Книга XXXIV

Винокуров Юрий

34. Кодекс Охотника

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга XXXIV

Погранец

Поселягин Владимир Геннадьевич

2. Решала

Фантастика

фэнтези

боевая фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Погранец

На границе империй. Том 3

3. Фортуна дама переменчивая

Фантастика

космическая фантастика

рейтинг книги

На границе империй. Том 3

Переиграть войну! Пенталогия

Рыбаков Артем Олегович

Переиграть войну!

Фантастика

героическая фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Переиграть войну! Пенталогия

Изгои

Владимиров Денис

5. Глэрд

Фантастика

фэнтези

боевая фантастика

рейтинг книги

Изгои

Твое сердце будет разбито. Книга 1

Джейн Анна

Любовные романы

современные любовные романы

рейтинг книги

Твое сердце будет разбито. Книга 1

Точка Бифуркации IX

Смит Дейлор

9. ТБ

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Точка Бифуркации IX

Наша навсегда

Зайцева Мария

2. Наша

Любовные романы

современные любовные романы

эро литература

рейтинг книги

Наша навсегда

Неудержимый. Книга XXII

Боярский Андрей

22. Неудержимый

Фантастика

попаданцы

фэнтези

рейтинг книги

Неудержимый. Книга XXII

Сирота

Ланцов Михаил Алексеевич

1. Помещик

Фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Сирота

Наследник

Шимохин Дмитрий

1. Старицкий

Приключения

исторические приключения

рейтинг книги

Наследник

Барон отрицает правила

Ренгач Евгений

13. Закон сильного

Фантастика

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

попаданцы

рейтинг книги

Барон отрицает правила

Чиновникъ Особых поручений

Кулаков Алексей Иванович

6. Александр Агренев

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Чиновникъ Особых поручений

Сильнейший Столп Империи. Книга 5

Ермоленков Алексей

5. Сильнейший Столп Империи

Фантастика

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

попаданцы

рейтинг книги

Сильнейший Столп Империи. Книга 5

Ратник

Ланцов Михаил Алексеевич

3. Помещик

Фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Ратник

Последний Герой. Том 4

Дамиров Рафаэль

Последний герой

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Последний Герой. Том 4