Разрешаю себе жить
Отрывок из книги
Когда мы находимся в состоянии кризиса, для нас характерна катастрофизация мышления. В ее основе три когнитивных искажения: • преувеличение вероятности негативного результата какого-либо события; • преувеличение тяжести последствий; • ощущение собственной беспомощности. Катастрофизация мышления лежит в основе всех тревожно-невротических расстройств: генерализованного тревожного, панического, ипохондрического, ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), ВСД (вегетососудистая дистония) и многих других.
Человек, склонный катастрофизировать, не допускает даже мысли, что возможен и другой сценарий развития событий, он обесценивает прошлое, настоящее и будущее. В настоящем моменте он сфокусирован только на том, что пропало, что он потерял, но замечать то, что осталось, ему сложно. Я предлагаю вам потренироваться прямо сейчас и сделать упражнение, которое хорошо бы взять с собой в большую жизнь и использовать тогда, когда вам это необходимо. УПРАЖНЕНИЕ
Мои утраты и то, что осталось неизменным Разделите лист бумаги на две колонки. Одна ко...
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Эфемер
7. Стеллар
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
.
7.23
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XXXIV
34. Кодекс Охотника
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Погранец
2. Решала
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 3
3. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:космическая фантастика
.
5.63
рейтинг книги
Переиграть войну! Пенталогия
Переиграть войну!
Фантастика
:героическая фантастика
,альтернативная история
.
8.25
рейтинг книги
Изгои
5. Глэрд
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
.
5.00
рейтинг книги
Твое сердце будет разбито. Книга 1
Любовные романы
:современные любовные романы
.
5.50
рейтинг книги
Точка Бифуркации IX
9. ТБ
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Наша навсегда
2. Наша
Любовные романы
:современные любовные романы
,эро литература
.
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XXII
22. Неудержимый
Фантастика
:попаданцы
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Сирота
1. Помещик
Фантастика
:альтернативная история
.
5.71
рейтинг книги
Наследник
1. Старицкий
Приключения
:исторические приключения
.
5.00
рейтинг книги
Барон отрицает правила
13. Закон сильного
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Чиновникъ Особых поручений
6. Александр Агренев
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Сильнейший Столп Империи. Книга 5
5. Сильнейший Столп Империи
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Ратник
3. Помещик
Фантастика
:альтернативная история
.
7.11
рейтинг книги
Последний Герой. Том 4
Последний герой
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00