Как понять себя? Продуктивный самоанализ
Отрывок из книги
Просто фиксируйте всё в этом бланке, сейчас это необходимо для того, что бы вы стали более внимательны к своим внутренним ощущениям. Когда записей будет хотя бы больше 5, вы сможете найти в своих мыслях нечто общее, что даст вам понимание о том, что вас беспокоит чаще всего, и вы увидите, как вы обычно на это реагируете. 2 ЧАСТЬ ЗАДАНИЯ: Ниже приведено продолжение таблицы именуемой бланком работы с дисфункциональными мыслями. 1) Вернитесь к списку когнитивных искажений приведённом в этой главе выше и проанализируйте свои мысли на их наличие. 2) Теперь нам необходимо дать адаптивный ответ вашим мыслям. Вам будет легче давать адаптивный ответ одной общей идее, которая формируется из всех приведённых вами мыслей. Сформировать адаптивный ответ вам помогут следующие вопросы: *Возле каждого вопроса будет пример на мысли «я хуже других» на основе ситуации «рабочее собрание» Каковы доказательства истинности этой мысли? Каковы доказательства обратного?
Например: доказательство истинности – меня не похвалили на собрании, хотя несколько моих коллег похвалили; доказательства обратного – хоть меня и не хвалили, но меня и не ругали на собрании.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
На границе империй. Том 3
3. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:космическая фантастика
.
5.63
рейтинг книги
Отмороженный 12.0
12. Отмороженный
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Тринадцатый V
5. Видящий смерть
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Двойник короля 21
21. Двойник Короля
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Феномен
2. Уникум
Фантастика
:боевая фантастика
.
6.50
рейтинг книги
Разбуди меня
7. Серьёзные мальчики в форме
Любовные романы
:современные любовные романы
,остросюжетные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Искатель 4
4. Валинор
Фантастика
:рпг
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
#Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 11
11. История Телепата
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Вперед в прошлое 11
11. Вперед в прошлое
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Бастард
1. Последняя жизнь
Фантастика
:фэнтези
,героическая фантастика
,попаданцы
.
5.86
рейтинг книги
Войны Наследников
9. Десять Принцев Российской Империи
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Графиня с изъяном. Тайна живой стали
Фантастика
:фэнтези
,героическая фантастика
,киберпанк
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 29
29. Лекарь
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Воронцов. Перезагрузка. Книга 2
2. Воронцов. Перезагрузка
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Уникум
1. Уникум
Фантастика
:альтернативная история
.
4.60
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 5
5. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Чехов. Книга 2
2. Адвокат Чехов
Фантастика
:фэнтези
,альтернативная история
,аниме
.
5.00